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腰痛,腰酸背痛,更不,坐骨,也可

提問: 懷孕四個月為什么會腰痛？ 問題補充: 周末去逛了一個多小時的街，回來都累的動彈不得，當晚腰就痛死了，今天還會痛，請問這要怎么辦啊？？？ 医师解答: 你好！首先祝你早生貴子！下面我來和你談談關于“孕婦腰痛”的問題。 　 腰痛是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛等癥狀，孕媽咪吃苦頭、全家人跟著心疼。　　不過，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，癥狀也有區別，只要先搞清病因，就可有針對性地選擇應付辦法，減輕或解除腰痛。　　1）孕早期　　……　　2）孕中期和晚期　　孕媽咪在這段時間內的腰痛，原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。　　病癥嚴重者對胎兒會有影響，要及時看醫生，以免造成嚴重后果。　　孕媽咪可以學習一些居家調理就可實施的緩解技巧，在家輕輕松松完成，自己減輕病痛有同時，心情也不錯哦！對自己說，腰痛沒什么大不了的。　　1. 在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。　　2. 孕中期和孕晚期時，就更不能多干粗重的活了，說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。　　3. 像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部的，能讓丈夫干的就讓丈夫干吧，跟他客氣什么，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命干活啊！　　4. 每次散步或走路時間要算好，不宜過長。好了，由此及彼，趕快學會“偷懶”吧。　　挺著個“大皮球”出門在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰酸背痛，早沒了出門時的好興致。　　所以，出門在外，孕媽咪還是小心為妙。　　3）現在，就給孕媽咪一點出門的小花招和小提示，你不妨試一試噢：　　1. 注意別走很多路，商場更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發軟、腰酸背痛。　　2. 不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過于奔波容易引起腰痛。　　3. 坐公車別害羞，主動向年輕人要座位，周圍人一定會支持你的。　　4. 天氣過冷或過熱最好坐出租車。　　5. 逛街時，要勤休息，商場里都有休息區。　　6. 逛商場的時間 不要太長，里面的空氣質量也很差喲！　　7. 癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。　　8. 另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。 9. 在孕期，由于胎兒的快速發育，孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。　　當腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛時，除了趕快補鈣、補維生素B1以外，還要及時咨詢醫生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補為主。　 10 冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿，現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有，造成別冰到自己，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時采納為答案。