量力而行,教官,要以,保暖,秋季

提問: 腰部給撞擊怎么才能好起來 問題補充: 彎腰沒有什么痛的感覺做云手也沒有什么感覺也只有做仰臥起坐的時候。。平躺下去的時候有點酸痛還有跑步的時候和跳的時候又是酸痛腰部受傷一個星期了到現在還沒有好自己身體雖然瘦。但是對自己身體也很了解 就2個字強悍所以想問下以自己的身體條件要做什么運用可以讓自己的腰部好的更快因為要軍訓了.....不能一到跑步和跳起來的時候難受吧2008-08-12 16:21 提高懸賞25分 2008-08-12 12:30 不要什么一大推的東西...我要針對點的..謝謝 医师解答: 此答案由管理員代為選出靜養為主,運動要少要以輕緩的動作為主如小跑和原地做體操......可吃些補腰的東西,如各種豆類粥飯什么的...秋季可適當進補肉類...可對痛處輕輕按摩以加快其早愈.注意衛生,防風和保暖.軍訓時量力而行,和教官提前打招呼吧!
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smokoer

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