蛙跳,原地,也是,力量,方法
提問: 練蛙跳是練什么啊？ 問題補充: 医师解答: 蛙跳是一種常用的鍛煉方法，有行進蛙跳、原地蛙跳，原地順時針轉圈蹦等，跳臺階也是蛙跳。 蛙跳對下肢力量要求較高，能鍛煉全身肌肉。主要是發展大腿股直肌和髖關節的力量。動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺（也可保持在體后），身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。
提問: 練蛙跳是練什么啊？ 問題補充: 医师解答: 蛙跳是一種常用的鍛煉方法，有行進蛙跳、原地蛙跳，原地順時針轉圈蹦等，跳臺階也是蛙跳。 蛙跳對下肢力量要求較高，能鍛煉全身肌肉。主要是發展大腿股直肌和髖關節的力量。動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺（也可保持在體后），身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。
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